Om stress og terapi
Stress er udbredt i vores samfund, og et stigende antal unge føler sig stressede eller pressede i deres hverdag. Stress er en alvorlig og usund tilstand for krop og sind, når den bliver længerevarende. Derfor er det vigtigt at tage symptomerne på stress alvorligt og søge rette hjælp
Hvad er stress?
I dag er der store forventninger til os, og samfundet har et stærkt fokus på præstationer. Mange unge får dårlig samvittighed eller bliver frustrerede, hvis de ikke er produktive eller yder deres bedste. Selvom forventninger i sig selv ikke er dårlige, kan mængden blive problematisk, da vi ikke har uendelige ressourcer. Hvile og afslapning er lige så vigtige som præstationer, men der er ofte ikke meget plads til at være uproduktiv, hvilket kan føre til ubehag over tid.
Mange unge føler sig utilstrækkelige, hvilket kan vække selvkritik og selvbebrejdelse. Stress mindsker vores overskud og gør os irritable og mindre forstående. Langvarig belastning påvirker både krop og sind, og mange oplever manglende energi og fokus i hverdagen. Dette kan gøre det svært at passe arbejde, relationer og selvomsorg, hvilket ofte føles som et kontroltab.
Om terapi mod stress
​​I terapi mod stress vil vi samarbejde om, hvordan vi skruer ned for forventningerne og dermed ned for belastningerne. Der kan ofte være mange følelser, tanker og samvittighed forbundet med stress. Forventninger kommer både indefra og udefra. Det kan være svært at mærke hvornår det handler om ens egen lyst og hvornår det handler om hvad vi synes vi burde. For de fleste føles det helt urealistisk at skulle skrue ned på arbejdet eller studiet. Og det giver ofte heller ikke mening at begynde at skære sociale aktiviteter med venner og familie fra, for det føles tit også meget vigtigt.
​
Men en vigtig erkendelse er at ingen af os har uendelige ressourcer. Det kan være en sorgfuld og smertefuld erkendelse, men den er en vigtig del af terapien. Den erkendelse hjælper os nemlig med at prioritere og bringe os mere i kontakt med vores værdier. Kontakt mig endelig til en gratis forsamtale, hvor jeg kan høre mere om, hvor du står i livet.