Om selvværd og terapi
Selvværdsvanskeligheder handler ofte om, at man ikke føler sig tilstrækkelig eller ikke bryder sig om sig selv. Når vi har de tanker om os selv kan det også være vanskeligt at hjælpe os selv videre fra de svære negative tanker. Et sted at starte kan være at søge den rette hjælp for dig så du kan leve det liv du ønsker.
Hvad er selvværd?
Selvværd handler om følelsen af, at vi er værdifulde, lige som vi er. Selvværd er vores grundlæggende følelse af at være gode nok og være værdige til at blive elsket, til at få hjælp og til at leve et godt liv. Mange unge oplever at sammenligne sig selv med andre og oplever at være meget kritiske overfor egne præstationer. Nogle har behov for at søge andres anerkendelse for at føle sig gode nok, og kan have følelsen af generelt ikke at slå til. Man kan også opleve at det kan afholde os fra at springe ud i nye ting, fordi vi kan være bange for at fejle. Tankerne kan løbe afsted med os, og kan have en tendens til at være præget af mange negative og nederlagspræget tanker.
Terapi om selvværd
Når vi arbejder med selvværd i terapi-rummet sammen støtter jeg dig i at lære dig selv bedre at kende. Når du forstår dig selv bedre, bliver det nemmere at sætte grænser og mærke, hvad du har lyst til. Vi vil arbejde med at du skal turde at stå mere ved dig selv og passe på dig selv og dine grænser. Denne proces er en del af dét at opbygge selvværd.
Jeg har god erfaring med at arbejde med den narrative terapeutiske retning, da denne skaber gode betingelser for, at vi i fællesskab kan finde frem til nogle meningsfulde fortællinger (narrativer) om dig. Mange individer med lavt selvværd oplever at befinde sig i en negativ spiral, hvor de dominerende negative fortællinger, de har om sig selv, er med til at fastholde dem i bestemte følelser, tankemønstre og handlemåder. Sammen vil vi udforske de tankemønstre, som begrænser dig i at leve det liv, som du ønsker. Kontakt mig endelig for at høre mere, og så jeg kan høre, hvor du står i dit liv.